加快眼球运动的秘诀

曠野

加快眼球运动的秘诀

眼球的运动与阅读密切相关，阅读实际上就是眼睛一连串的运动与停止的动作结合。阅读专家用瞳孔测计器和摄影机观察那些阅读速度很快的人，发现他们的眼球是在迅速地随着文字而运动。所以，使眼球运动加快，可以提高阅读速度。

这里我们介绍三种使眼睛运动变得快速灵活的方法：

一、8字型的转动

假想眼睛的视线在空中写个8字，可直写，也可横写，正反各10次，中间稍事闭目休息。不要让眼睛太疲劳。

二、360°的转动

眼睛尽力向四周看，按顺时针方向作10次360°的转动，然后闭目休息一会儿，再按反时针方向转动。如此反复数次即可。

二、有趣的字母表

你可画一个4.5×4.5厘米的正方形，将正方形划成25个小方格，在小方格内，无规律地填上A至Y的25个英语字母。按这个样式可做成9张一套的英语字母表。这套字母表可用来训练视觉定向搜索运动的速度。（你也可以制作规格不同的字母表，来不断增加难度，当然你的收获也会越来越多。）

训练的方法是：在每个单独的表中，按25个字母的顺序，迅速地找全所有的字母，并用秒表计算所花费的时间。

对于视野较宽、注意力参数较高的读者，看一个表大约只需25秒钟。练习的时间越长，找全的时间就会越短，随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力将会有很大程度地提高，眼睛快速认读的反应能力也将会锻炼出来。

练习的步骤如下：

1、  按以上规格做9张字母排列顺序各不相同的表；

2、  将视线集中在表的中心，以便看清表的全貌；

3、  眼睛离表的距离在30~35厘米；

4、  按字母顺序，找全每个表的25个字母；

5、  每次练习请计时，跟上一次的速度比；

6、  每天练整套表1~2次，不要过分用眼疲劳；